Sürüş kaygısının üstesinden gelmek için pratik ipuçları

Atlarımızda göğüslerin sıkışması, midelerde kelebeklerin uçuşması ve ağız kuruluğu ile korku anlarını hepimiz biliriz. İster bir gösteriden önce, ister atınız yaralandığında, ya da siz diğer yöne doğru yürürken atınız bir yöne doğru hareket ettiğinde veya yolda yeni bir engel olduğunda.

Ama ya korku bir kazadan daha fazlası olursa? Kaygı sizi ve biniciliğinizi veya atınızın performansını etkilediğinde ne yaparsınız? Ya korku, atınızla olan bağınızı ve ortaklığınızı engellerse?

Korku sadece itilecek, baskı altında tutulacak veya birlikte yaşanacak bir şey değildir. Bu işgal edilebilecek bir şeydir. Üstüne yükselebilirsin. İşte korkularınızın üstesinden gelmenize yardımcı olacak 5 ipucu.

1. Önce güvenlik

Fiziksel güvenliğiniz konusunda endişeleriniz varsa dışarı çıkın, geri çekilin veya kendinizi güvende hissettirmek için ne gerekiyorsa yapın. Bu kadar basit, atınızın inerken veya çekerken edindiği kötü alışkanlıklar ne olursa olsun, güvenli ve sakin olduğunuzda düzeltilebilir. Korkularınıza rağmen fiziksel bütünlüğünüzü koruyarak atınıza bir şeyler kanıtlamaya çalışmak yarardan çok zarar verir. Atınızın sakin bir lidere ihtiyacı var. Önce sakin ol, sonra atını yönet.

2. Duygularınızı kontrol edin

Duygularınızın tamamen farkında olun. Atınızın ve biniciliğinizin bunu sizi korkutmak için yapmadığını bilin . İçinize girmezler ve size bir şeyler hissettirmezler. Duygularınızdan nihai olarak siz sorumlusunuz. Hatta mükemmel binmek bir at ideali öylesine olamaz yapmak sen onu daha az tedirgin ‘ın size gereken bir şey için yapmak.

Kendinize sorun , binerken nasıl hissetmek istiyorum?

Sakin, toplanmış, kendinden emin, rahat ve mutlu hissetmek ister misiniz?

Bunu eğitin, bir kas gibi eğitin. Farkında olun ve her an ne hissetmek istiyorsanız onu hissetmeyi deneyin. Kalbinize gidin ve sakin ve neşeli hissedin.

Mümkün olduğunca sakin ve toplanmış hissetme alıştırması yapın:

• Bütün gün duşta, sabah kahvesi eşliğinde, arabada
• uçuşunuzdan önce
• Sürüş sırasında, her şey yolunda giderse
• Araba sürerken işler zorlaştığında
• yolculuğundan sonra

Bu duyguyu mümkün olduğunca sık uygulamak önemli olsa da, en önemli zaman atınızla etkileşime girmeden önceki zamandır. Sessizce oturmak, kalbinize odaklanmak ve sakin ve rahat hissetmek için beş dakika ayırın. O zaman bu hisleri atınıza getirin.

3. Duygularınıza dikkat edin

Bir atı hoşuna gitmeyen şeyleri yapmaya zorlamak korku için zararlıdır. Aynısı senin içinde geçerli. Atınızın duygularıyla ilgilendiğiniz gibi, atınızın duygularıyla da ilgilenirsiniz. Kendinize bugün atımla ne yapacağımı sorun.

Takılmak, dikkat etmek, rehberlik etmek ve iğnelemek konusunda rahat mısınız? Avluya girerken, ata binerken veya bahçede çalışırken kendinizi rahat hissediyor musunuz? Yürürken, koşarken, koşarken veya daha yoğun bir şeyde rahat hissediyor musunuz?

Şimdilik, konfor bölgenizde kalın. Atınızla sadece kendinizi rahat hissettiğiniz şeyleri yapın.

Bisiklete binmiyorsanız, günü bir başarısızlık olarak düşünmenin cazibesinden kaçının.

Sakin olup takip ederseniz gün başarılıdır. Kendinize karşı atınız kadar sabırlı olun.

Yapmayı sevdiğiniz şeyi yaptıktan bir hafta sonra konfor alanınız gelişmeye başlayacak; Artık kendinizi rahat hissettiğiniz bazı yeni şeyler yapmaya başlayacaksınız. Bir ay içinde sadece hayalini kurduğunuz şeyleri yapacaksınız – ve bunu yaparken kendinden emin ve rahat hissedeceksiniz.

4. Atınızın güvenini artıracak bir şey yapın

Atınızın size olan güveni, kendinize olan güveninizden daha az değildir.

Atınızla biraz güven artırıcı aktiviteler yapın. Bu aktivitelerin amacı kendinize olan güveninizi arttırmaktır. Bu elbette atınızın size daha fazla güven duymasını sağlayacaktır.

Atınızla bu aktiviteleri yaparken mutlaka kendi konfor bölgenizde ve atınızın konfor bölgesinde kalmaya özen gösterin. Senin başlaman için burada birkaç fikir var:

• Genellikle hafife aldığınız tüm küçük şeyler için atınızı övün
• Birlikte yürüyüşe çıkın
• Sürmeden sökün ve kaldırın
• Bir çim parçasından diğerine koşun
• Havuz erişteleri, brandalar, bayraklar ve toplar gibi yeni engellerle tanışın

Bu aktiviteler atınızla yapılan diğer antrenmanlara benzemez. Hiçbir ek yoktur, olmamalı ve hiçbir şey, doğru ve yanlış. Sadece siz ve atınız birbirinizi tanıyorsunuz. Bu aktivitelerin tek amacı birlikte rahat hissetmektir. İkinizin de sakin olmadığı an, aşırıya kaçmayın; bir daha.

Yine, bu faaliyetlerin sizi herhangi bir yere götüreceğini düşünmekten kaçının. Aksine, ortaklığınızı hayal edebileceğinizden daha fazla inşa ederler.

 5. Aydınlatma

Küçük bir kızken, tek istediğinizin bir at olduğunu hatırlıyor musunuz? İlk kez bir ata sahip olduğun ve her dakika sevdiğin zamanı hatırlıyor musun? İşleri bırakırsın, onunla yuvarlanırsın, gülersin, işleri kolaylaştırırsın ve kendini asla fazla ciddiye almazsın.

Kendinize biraz gülün.

Atınıza biraz gülün.

her şey yolunda. Bu bir yarış değil. Hayat böyle. Zevk almak.

Korkuya rağmen ilerlemek, artan korku, attan ayrılma ve potansiyel yaralanma için bir reçetedir. Kaygı, tıpkı bir atta olduğu gibi, kendi başınıza halletmeniz gereken ciddi bir meseledir. İtmek veya itmek korkunuzu ortadan kaldırmaz. Orada, ama sorun değil. üstesinden gelebilirsin. Zaman alabilir, ancak diğer tarafta gerçekten kendinden emin ve mutlu olduğunuzda iyi harcanan zaman