Praktyczne wskazówki, jak przezwyciężyć niepokój podczas jazdy

Wszyscy znamy chwile strachu z uciskiem w klatce piersiowej, motylami w żołądkach i suchością w ustach naszych koni. Niezależnie od tego, czy dzieje się to przed występem, czy gdy koń jest kontuzjowany, lub gdy koń porusza się w jednym kierunku, gdy idziesz w drugim, czy też na drodze pojawia się nowa przeszkoda.

Ale co, jeśli strach stanie się czymś więcej niż tylko wypadkiem? Co robisz, gdy lęk wpływa na Ciebie i Twoją jazdę lub osiągi konia? A co, jeśli strach zakłóca twoją więź i partnerstwo z twoim koniem?

Strach to nie tylko coś, z czym należy popychać, naciskać lub żyć. To coś, czym można się zająć. Możesz wznieść się ponad to. Oto 5 wskazówek, które pomogą Ci przezwyciężyć swoje lęki.

1. Bezpieczeństwo przede wszystkim

Jeśli martwisz się o swoje fizyczne bezpieczeństwo, wyjdź, cofnij się lub zrób wszystko, aby poczuć się bezpiecznie. To takie proste, wszelkie złe nawyki, które Twój koń rozwinie podczas schodzenia lub ciągnięcia, można naprawić, gdy będziesz bezpieczny i spokojny. Wyrządzisz więcej szkody niż pożytku, próbując udowodnić coś swojemu koniowi, utrzymując swoją integralność fizyczną pomimo lęków. Twój koń potrzebuje spokojnego przywódcy. Najpierw uspokój się, a potem poprowadź konia.

2. Sprawdź swoje emocje

Bądź w pełni świadomy swoich uczuć. Wiedzieć, że koń i jazda nie rób tego , aby czujesz się bać. Nie wnikają w ciebie i nie sprawiają, że coś czujesz. Jesteś ostatecznie odpowiedzialny za swoje emocje. Nawet idealna jazda na koniu idealna nie może, więc nie czujesz się mniej niespokojny to jest coś, co musisz zrobić.

Zadaj sobie pytanie, jak chcę się czuć podczas jazdy?

Chcesz czuć się spokojny, opanowany, pewny siebie, zrelaksowany i szczęśliwy?

Trenuj to, trenuj jak mięsień. Bądź świadomy i ćwicz odczuwanie tego, co chcesz czuć w każdej chwili. Idź do swojego serca i poczuj spokój i radość.

Ćwicz uczucie spokoju i opanowania, jak to tylko możliwe:

• Cały dzień, pod prysznicem, przy porannej kawie, w aucie
• przed lotem
• Podczas jazdy, jeśli wszystko pójdzie dobrze
• Podczas jazdy, gdy robi się ciężko
• po podróży

Chociaż ważne jest, aby ćwiczyć to uczucie tak często, jak to możliwe, najważniejszy jest czas przed interakcją z koniem. Poświęć pięć minut, aby usiąść w ciszy, skupić się na sercu i ćwiczyć spokój i relaks. Następnie przynieś te uczucia swojemu koniowi.

3. Zadbaj o swoje uczucia

Popychanie konia do robienia rzeczy, które go nie zadowalają, jest szkodliwe dla strachu. To samo dotyczy ciebie. Tak jak dbasz o uczucia swojego konia, tak samo dbasz o uczucia swojego konia. Zadaj sobie pytanie, co mam dzisiaj zrobić z moim koniem?

Czy czujesz się komfortowo spędzając czas, zwracając uwagę, prowadząc i przypinając? Czy czujesz się komfortowo wsiadając, jeżdżąc lub pracując na podwórku? Czy czujesz się komfortowo chodząc, biegając, biegając lub coś bardziej intensywnego?

Na razie pozostań w swojej strefie komfortu. Rób tylko te rzeczy, z którymi czujesz się komfortowo ze swoim koniem.

Unikaj pokusy myślenia o dniu jako porażce, jeśli nie jeździsz na rowerze.

Dzień jest udany, jeśli zachowasz spokój i podążasz za nim. Bądź tak cierpliwy dla siebie, jak dla swojego konia.

Po tygodniu robienia tego, co kochasz, Twoja strefa komfortu zacznie się powiększać; Zaczniesz robić nowe rzeczy, z którymi czujesz się teraz komfortowo. Za miesiąc będziesz robić rzeczy, o których tylko marzyłeś – i będziesz czuć się pewnie i komfortowo, robiąc to.

4. Zrób coś, co buduje pewność siebie Twojego konia

Zaufanie twojego konia do ciebie jest nie mniejsze niż twoje zaufanie do siebie.

Wykonaj kilka ćwiczeń budujących pewność siebie ze swoim koniem. Celem tych działań jest budowanie pewności siebie. To oczywiście doda Twojemu koniowi większej pewności siebie.

Wykonując te czynności z koniem, upewnij się, że pozostajesz w swojej strefie komfortu i strefie komfortu konia. Oto kilka pomysłów na początek:

• Chwal swojego konia za wszystkie małe rzeczy, które zwykle uważasz za oczywiste
• Idźcie razem na spacer
• Zdemontuj i odinstaluj bez jazdy!
• Biegnij od jednego skrawka trawy do następnego
• Przedstawiamy nowe przeszkody, takie jak makaron basenowy, plandeki, flagi i piłki

Te zajęcia nie przypominają innych sesji treningowych z twoim koniem. Nie ma przywiązań, nie powinno i nic, dobra i zła. Tylko ty i twój koń znacie się nawzajem. Jedynym celem tych zajęć jest poczucie komfortu razem. W chwili, gdy żadne z was nie jest spokojne, nie przepychajcie się; jeszcze raz.

Ponownie, unikaj pokusy myślenia, że ​​te czynności zaprowadzą cię gdziekolwiek. Wręcz przeciwnie, budują twoje partnerstwo bardziej, niż możesz sobie wyobrazić.

 5. Rozjaśnianie

Czy pamiętasz, jak byłaś małą dziewczynką i jedyne, czego kiedykolwiek chciałaś, to koń? Pamiętasz, jak po raz pierwszy kupiłeś konia i kochałeś każdą minutę? Pozwalasz rzeczom odejść, toczysz się z tym, śmiejesz się, ułatwiasz sprawy i nigdy nie traktujesz siebie zbyt poważnie.

Śmiej się trochę z siebie.

Śmiej się trochę ze swojego konia.

Wszystko jest w porządku. To nie wyścig. Takie jest życie. Cieszyć się.

Posuwanie się naprzód pomimo strachu jest receptą na zwiększony strach, oddzielenie od konia i potencjalną kontuzję. Lęk to poważna sprawa, z którą musisz sobie poradzić sam, podobnie jak z koniem. Pchanie lub pchanie nie sprawi, że twój strach zniknie. Jest, ale jest w porządku. Możesz to przezwyciężyć. Może to zająć trochę czasu, ale dobrze spędzony czas, gdy wychodzisz po drugiej stronie, będąc naprawdę pewnym siebie i szczęśliwym