ライディング不安を克服するための実用的なヒント

私たちは皆、胸が圧迫され、胃が蝶になり、馬が口が乾くという恐怖の瞬間を知っています。公演前でも、馬が怪我をしているときでも、馬が一方の方向に動いていて、もう一方の方向に歩いているときでも、途中に新しい障害物があります。

しかし、恐怖が単なる事故以上のものになった場合はどうなるでしょうか。不安があなたとあなたの乗馬またはあなたの馬のパフォーマンスに影響を与えるとき、あなたは何をしますか？恐れがあなたの馬との絆やパートナーシップを妨げる場合はどうなりますか？

恐れは、押し付けられたり、圧力をかけられたり、一緒に生きたりするためのものではありません。占領できるものです。あなたはそれを超えて上昇することができます。ここにあなたがあなたの恐れを克服するのを助けるための5つの秘訣があります。

1.安全第一

身体の安全が心配な場合は、外に出たり、一歩下がったり、安全を確保するために必要なことは何でもしてください。それはとても簡単です。あなたが安全で落ち着いたら、降りたり引っ張ったりするときにあなたの馬がどんな悪い習慣を身につけても、それを直すことができます。あなたはあなたの恐れにもかかわらずあなたの身体的完全性を支持することによってあなたの馬に何かを証明しようとするよりも害を及ぼすでしょう。あなたの馬には落ち着いたリーダーが必要です。まず、落ち着いてから、馬を導いてください。

2.あなたの感情をチェックしてください

あなたの気持ちを十分に認識してください。あなたの馬と乗馬はあなたを怖がらせるためにそれをしないことを知ってください。彼らはあなたの中に侵入せず、あなたに何かを感じさせます。あなたは最終的にあなたの感情に責任があります。完璧な馬に完璧に乗っても、不安を和らげることはできません。それはあなたがしなければならないことです。

乗っている間、私はどのように感じたいですか？

落ち着いて、集まって、自信を持って、リラックスして、幸せになりたいですか？

これを訓練し、筋肉のように訓練します。それぞれの瞬間に感じたいことを意識し、感じて練習してください。あなたの心に行き、落ち着いて喜びを感じてください。

できるだけ落ち着いて収集した感じを練習します。

• 一日中、シャワーを浴びて、朝のコーヒーを飲みながら、車の中で
• フライト前
• 運転中、すべてがうまくいけば
• 物事が厳しくなったときに運転している間
• あなたの旅行の後

この感覚をできるだけ頻繁に練習することが重要ですが、最も重要な時間はあなたの馬と対話する前です。静かに座って、心に集中し、落ち着いてリラックスした気分で練習するために5分かかります。次に、それらの感情をあなたの馬にもたらします。

3.あなたの気持ちに気をつけてください

馬を喜ばせないことをするように馬を押すことは恐れにとって有害で​​す。同じことがあなたにも当てはまります。馬の気持ちを大事にするのと同じように、馬の気持ちも大事にします。今日は自分の馬をどうするつもりなのか自問してみてください。

ぶらぶらして、注意を払い、ガイドし、ピン留めするのは快適ですか？庭に乗り込んだり、乗ったり、仕事をしたりするのは快適ですか？ウォーキング、ジョギング、ジョギング、またはもっと激しい何かを快適に感じますか？

今のところ、あなたの快適ゾーンにとどまります。あなたがあなたの馬で快適に感じることだけをしてください。

自転車に乗らないのなら、その日を失敗だと思ってしまう誘惑を避けてください。

落ち着いてフォローすれば、その日は成功します。あなたがあなたの馬と同じようにあなた自身に忍耐強くありなさい。

あなたが好きなことを1週間行った後、あなたの快適ゾーンは成長し始めます。あなたは今あなたが快適に感じるいくつかの新しいことを始めます。1か月で、夢見ていたことを実行できるようになります。そうすることで、自信を持って快適に感じることができます。

4.あなたの馬の自信を構築する何かをしなさい

あなたに対するあなたの馬の自信は、あなた自身に対するあなたの自信と同じです。

あなたの馬と一緒に自信をつける活動をしてください。これらの活動の目的はあなたの自信を築くことです。もちろん、これはあなたの馬にあなたへのより多くの自信を与えるでしょう。

あなたの馬でこれらの活動を行う間、あなたの快適ゾーンとあなたの馬の快適ゾーンにとどまることを忘れないでください。始めるためのいくつかのアイデアを次に示します。

• あなたが通常当たり前と思っているすべてのささいなことであなたの馬を賞賛してください
• 一緒に散歩に行く
• 乗らずに分解してアンインストールする
• 草のあるパッチから次のパッチへと走る
• プールヌードル、防水シート、旗、ボールなどの新しい障害物の紹介

これらの活動は、あなたの馬を使った他のトレーニングセッションとは異なります。添付ファイルはありません。正しいことも間違っていることもありません。あなたとあなたの馬だけがお互いに精通しています。これらの活動の唯一の目的は、一緒に快適に感じることです。あなたのどちらかが落ち着いていない瞬間、押し倒さないでください。もう1回。

繰り返しますが、これらの活動があなたをどこにでも連れて行くと思う誘惑を避けてください。それどころか、彼らはあなたが想像できる以上にあなたのパートナーシップを構築します。

 5.軽量化

あなたが小さな女の子で、あなたが今まで望んでいたのは馬だけだったときを覚えていますか？初めて馬を手に入れて毎分愛したことを覚えていますか？あなたは物事を手放し、それで転がり、笑い、物事を簡単にし、決して真剣に考えすぎないようにします。

少し笑ってください。

あなたの馬を少し笑ってください。

すべて順調。レースではありません。したがって、人生です。楽しむ。

恐怖にもかかわらず前進することは、恐怖の増大、馬からの分離、および潜在的な怪我のレシピです。不安は、馬と同じように、自分で対処しなければならない深刻な問題です。押したり押したりしても、恐れがなくなることはありません。そこにありますが、大丈夫です。あなたはそれを克服することができます。時間はかかるかもしれませんが、向こう側に出かけるときは本当に自信を持って幸せに過ごすことができます。