Consejos prácticos para superar la ansiedad por conducir

Todos conocemos los momentos de miedo con los pechos apretados, las mariposas en el estómago y la boca seca en nuestros caballos. Ya sea antes de una actuación o cuando su caballo se lesiona, o cuando su caballo se mueve en una dirección mientras camina en la otra, o hay un nuevo obstáculo en el camino.

Pero, ¿y si el miedo se convierte en algo más que un accidente? ¿Qué haces cuando la ansiedad te afecta a ti y a tu forma de montar o al rendimiento de tu caballo? ¿Qué pasa si el miedo interfiere con su vínculo y asociación con su caballo?

El miedo no es solo algo para ser empujado, presionado o con lo que se debe vivir. Es algo que se puede ocupar. Puede elevarse por encima de él. Aquí hay 5 consejos que le ayudarán a superar sus miedos.

1. La seguridad es lo primero

Si le preocupa su seguridad física, salga, dé un paso atrás o haga lo que sea necesario para sentirse seguro. Es así de simple, cualquier mal hábito que desarrolle su caballo al descender o tirar puede remediarse una vez que esté seguro y tranquilo. Harás más daño que bien si intentas demostrarle algo a tu caballo defendiendo tu integridad física a pesar de tus miedos. Tu caballo necesita un líder tranquilo. Primero, cálmate, luego guía a tu caballo.

2. Controle sus emociones

Sea plenamente consciente de sus sentimientos. Sepa que su caballo y la equitación no hacen eso para asustarlo. No se meten dentro de ti y te hacen sentir algo. En última instancia, eres el responsable de tus emociones. Incluso el perfecto paseo en un caballo ideal no puede, así que te sientes menos ansioso, es algo que debes hacer.

Pregúntese cómo me quiero sentir mientras conduzco.

¿Quieres sentirte tranquilo, sereno, seguro, relajado y feliz?

Entrena esto, entrena como un músculo. Sea consciente y practique sintiendo lo que quiere sentir en cada momento. Ve a tu corazón y siéntete tranquilo y alegre.

Practica sentirte lo más tranquilo y sereno posible:

• Todo el día, en la ducha, con el café de la mañana, en el coche.
• antes de su vuelo
• Mientras conduces, si todo va bien
• Mientras conduces cuando las cosas se ponen difíciles
• después de tu viaje

Si bien es importante practicar este sentimiento con la mayor frecuencia posible, el momento más importante es antes de interactuar con su caballo. Tómese cinco minutos para sentarse en silencio, concéntrese en su corazón y practique la sensación de calma y relajación. Entonces lleva esos sentimientos a tu caballo.

3. Cuida tus sentimientos

Es perjudicial por miedo empujar a un caballo para que haga cosas que no le agradan. Lo mismo va para ti. Así como cuidas los sentimientos de tu caballo, también cuidas los sentimientos de tu caballo. Pregúntese qué voy a hacer hoy con mi caballo.

¿Te sientes cómodo pasando el rato, prestando atención, guiando y fijando? ¿Se siente cómodo entrando, montando o trabajando en el jardín? ¿Se siente cómodo caminando, trotando, trotando o haciendo algo más intenso?

Por ahora, permanezca en su zona de confort. Haga solo las cosas con las que se sienta cómodo con su caballo.

Evite la tentación de pensar en el día como un fracaso si no monta en bicicleta.

El día es un éxito si mantienes la calma y sigues. Sea tan paciente consigo mismo como lo haría con su caballo.

Después de una semana de hacer lo que le gusta hacer, su zona de confort comenzará a crecer; Comenzará a hacer algunas cosas nuevas con las que se sienta cómodo ahora. En un mes, estará haciendo cosas con las que solo ha soñado, y se sentirá seguro y cómodo haciéndolo.

4. Haga algo que fortalezca la confianza de su caballo

La confianza de su caballo en usted no es menor que la confianza en usted mismo.

Realice algunas actividades de fomento de la confianza con su caballo. El propósito de estas actividades es fortalecer su confianza. Por supuesto, esto le dará a su caballo más confianza en usted.

Mientras realiza estas actividades con su caballo, asegúrese de permanecer en su zona de confort y en la zona de confort de su caballo. Aquí hay algunas ideas para comenzar:

• Elogie a su caballo por todas las pequeñas cosas que normalmente da por sentado
• Ir a caminar juntos
• Desmontar y desinstalar sin montar
• Corre de una parcela de hierba a la siguiente
• Introduciendo nuevos obstáculos como fideos de piscina, lonas, banderas y pelotas.

Estas actividades no son como otras sesiones de entrenamiento con su caballo. No hay apegos, no debería y nada, correcto o incorrecto. Solo usted y su caballo se conocen. El único propósito de estas actividades es sentirse cómodos juntos. En el momento en que alguno de los dos no esté tranquilo, no presiones; otra vez.

Nuevamente, evite la tentación de pensar que estas actividades lo llevarán a cualquier parte. Por el contrario, construyen su asociación más de lo que puede imaginar.

 5. Aligeramiento

¿Recuerdas cuando eras pequeña y lo único que querías era un caballo? ¿Recuerdas la primera vez que compraste un caballo y amabas cada minuto? Dejas ir las cosas, sigues con ello, te ríes, facilitas las cosas y nunca te tomas demasiado en serio.

Ríase un poco de sí mismo.

Ríase un poco de su caballo.

Todo está bien. No es una carrera. Así es la vida. Disfrutar.

Avanzar a pesar del miedo es una receta para aumentar el miedo, la separación del caballo y posibles lesiones. La ansiedad es un asunto serio con el que tienes que lidiar solo, como lo es con un caballo. Empujar o empujar no hará que su miedo desaparezca. Está ahí, pero está bien. Puedes superarlo. Puede que tome tiempo, pero un tiempo bien invertido cuando sales al otro lado siendo realmente confiado y feliz.