Consigli pratici per superare l’ansia da guida

Conosciamo tutti i momenti di paura con il petto che si stringe, le farfalle nello stomaco e la bocca secca nei nostri cavalli. Che sia prima di un’esibizione o quando il tuo cavallo è ferito, o quando il tuo cavallo si muove in una direzione mentre cammini nell’altra, o c’è un nuovo ostacolo sulla strada.

Ma cosa succede se la paura diventa più di un semplice incidente? Cosa fai quando l’ansia colpisce te e la tua guida o le prestazioni del tuo cavallo? E se la paura interferisse con il tuo legame e la tua collaborazione con il tuo cavallo?

La paura non è solo qualcosa da spingere, mettere sotto pressione o con cui convivere. È qualcosa che può essere occupato. Puoi elevarti al di sopra. Ecco 5 consigli per aiutarti a superare le tue paure.

1. La sicurezza prima di tutto

Se sei preoccupato per la tua sicurezza fisica, esci, fai un passo indietro o fai tutto il necessario per farti sentire al sicuro. È così semplice, qualunque cattiva abitudine sviluppi il tuo cavallo quando scende o tira può essere rimediata una volta che sei al sicuro e calmo. Farai più male che bene cercando di dimostrare qualcosa al tuo cavallo sostenendo la tua integrità fisica nonostante le tue paure. Il tuo cavallo ha bisogno di un leader calmo. Prima calmati, poi guida il tuo cavallo.

2. Controlla le tue emozioni

Sii pienamente consapevole dei tuoi sentimenti. Sappi che il tuo cavallo e la tua guida non lo fanno per spaventarti. Non ti entrano dentro e ti fanno sentire qualcosa. Sei in ultima analisi responsabile delle tue emozioni. Anche il giro perfetto su un ideale cavallo non può quindi fare si sente meno ansiosi che s’ qualcosa che devi a fare.

Chiediti come voglio sentirmi mentre guido?

Vuoi sentirti calmo, raccolto, sicuro di te, rilassato e felice?

Allena questo, allenalo come un muscolo. Sii consapevole ed esercitati a sentire ciò che vuoi sentire in ogni momento. Vai al tuo cuore e sentiti calmo e gioioso.

Esercitati a sentirti il ​​più calmo e raccolto possibile:

• Tutto il giorno, sotto la doccia, con il caffè mattutino, in macchina
• prima del tuo volo
• Durante la guida, se tutto va bene
• Durante la guida quando le cose si fanno difficili
• dopo il tuo viaggio

Sebbene sia importante praticare questa sensazione il più spesso possibile, il momento più importante è prima di interagire con il tuo cavallo. Prenditi cinque minuti per sederti in silenzio, concentrati sul tuo cuore e esercitati a sentirti calmo e rilassato. Quindi porta quei sentimenti al tuo cavallo.

3. Prenditi cura dei tuoi sentimenti

È dannoso per la paura spingere un cavallo a fare cose che non gli piacciono. Lo stesso vale per te. Proprio come ti prendi cura dei sentimenti del tuo cavallo, ti prendi cura anche dei sentimenti del tuo cavallo. Chiediti cosa farò oggi con il mio cavallo?

Ti senti a tuo agio in giro, prestando attenzione, guidando e fissando? Ti senti a tuo agio nell’entrare, andare a cavallo o lavorare in cortile? Ti senti a tuo agio a camminare, fare jogging, fare jogging o fare qualcosa di più intenso?

Per ora, rimani nella tua zona di comfort. Fai solo le cose con cui ti senti a tuo agio con il tuo cavallo.

Evita la tentazione di pensare alla giornata come un fallimento se non vai in bicicletta.

La giornata ha successo se mantieni la calma e segui. Sii paziente con te stesso come faresti con il tuo cavallo.

Dopo una settimana passata a fare ciò che ami, la tua zona di comfort inizierà a crescere; Inizierai a fare alcune cose nuove con cui ti senti a tuo agio ora. In un mese farai cose che hai solo sognato e ti sentirai sicuro e a tuo agio nel farlo.

4. Fai qualcosa che rafforzi la fiducia del tuo cavallo

La fiducia del tuo cavallo in te non è inferiore alla fiducia in te stesso.

Fai alcune attività per aumentare la fiducia in se stessi con il tuo cavallo. Lo scopo di queste attività è quello di costruire la tua fiducia. Questo ovviamente darà al tuo cavallo più fiducia in te.

Mentre svolgi queste attività con il tuo cavallo, assicurati di rimanere nella tua zona di comfort e nella zona di comfort del tuo cavallo. Ecco alcune idee per iniziare:

• Loda il tuo cavallo per tutte le piccole cose che di solito dai per scontate
• Andate a fare una passeggiata insieme
• Smontare e disinstallare senza guidare
• Corri da un prato all’altro
• Introducendo nuovi ostacoli come tagliatelle da piscina, teloni, bandiere e palline

Queste attività non sono come le altre sessioni di allenamento con il tuo cavallo. Non ci sono attaccamenti, non dovrebbe e niente, giusto e sbagliato. Solo tu e il tuo cavallo vi conoscete. L’unico scopo di queste attività è quello di sentirsi a proprio agio insieme. Nel momento in cui uno di voi due non è calmo, non spingerti oltre; di nuovo.

Ancora una volta, evita la tentazione di pensare che queste attività ti porteranno ovunque. Al contrario, costruiscono la tua partnership più di quanto tu possa immaginare.

 5. Alleggerimento

Ricordi quando eri una bambina e tutto ciò che avresti sempre voluto era un cavallo? Ricordi la prima volta che hai preso un cavallo e hai amato ogni minuto? Lasci andare le cose, ti muovi con esso, ridi, rendi le cose facili e non ti prendi mai troppo sul serio.

Ridi un po’ di te stesso.

Ridi un po’ del tuo cavallo.

Tutto bene. Non è una gara. Così è la vita. Godere.

Andare avanti nonostante la paura è una ricetta per aumentare la paura, la separazione dal cavallo e potenziali lesioni. L’ansia è una cosa seria che devi affrontare da solo, proprio come lo è con un cavallo. Spingere o spingere non farà andare via la tua paura. È lì, ma va bene. Puoi superarlo. Potrebbe volerci tempo, ma tempo ben speso quando esci dall’altra parte essendo davvero fiducioso e felice