{"id":8200,"date":"2021-12-26T13:22:33","date_gmt":"2021-12-26T10:22:33","guid":{"rendered":"http:\/\/dtrenn.com\/practical-tips-to-conquer-riding-anxiety\/"},"modified":"2021-12-31T16:44:45","modified_gmt":"2021-12-31T13:44:45","slug":"practical-tips-to-conquer-riding-anxiety","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dtrenn.com\/it\/practical-tips-to-conquer-riding-anxiety\/","title":{"rendered":"Consigli pratici per superare l’ansia da guida"},"content":{"rendered":"

Consigli pratici per superare l’ansia da guida<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

\n

Conosciamo tutti i momenti di paura con il petto che si stringe, le farfalle nello stomaco e la bocca secca nei nostri cavalli. <\/span>Che sia prima di un’esibizione o quando il tuo cavallo \u00e8 ferito, o quando il tuo cavallo si muove in una direzione mentre cammini nell’altra, o c’\u00e8 un nuovo ostacolo sulla strada.<\/span><\/span><\/p>\n

Ma cosa succede se la paura diventa pi\u00f9 di un semplice incidente? <\/span>Cosa fai quando l’ansia colpisce te e la tua guida o le prestazioni del tuo cavallo? <\/span>E se la paura interferisse con il tuo legame e la tua collaborazione con il tuo cavallo?<\/span><\/span><\/p>\n

<\/figure>\n

La paura non \u00e8 solo qualcosa da spingere, mettere sotto pressione o con cui convivere. <\/span>\u00c8 qualcosa che pu\u00f2 essere occupato. <\/span>Puoi elevarti al di sopra. <\/span>Ecco 5 consigli per aiutarti a superare le tue paure.<\/span><\/span><\/p>\n

1. La sicurezza prima di tutto<\/span><\/span><\/strong><\/span><\/h3>\n

Se sei preoccupato per la tua sicurezza fisica, esci, fai un passo indietro o fai tutto il necessario per farti sentire al sicuro. <\/span>\u00c8 cos\u00ec semplice, qualunque cattiva abitudine sviluppi il tuo cavallo quando scende o tira pu\u00f2 essere rimediata una volta che sei al sicuro e calmo. <\/span>Farai pi\u00f9 male che bene cercando di dimostrare qualcosa al tuo cavallo sostenendo la tua integrit\u00e0 fisica nonostante le tue paure. <\/span>Il tuo cavallo ha bisogno di un leader calmo. <\/span>Prima calmati, poi guida il tuo cavallo.<\/span><\/span><\/p>\n

2. Controlla le tue emozioni<\/span><\/span><\/strong><\/span><\/h3>\n

Sii pienamente consapevole dei tuoi sentimenti. <\/span>Sappi che il tuo cavallo e la tua guida non lo fanno <\/span><\/span>per<\/span><\/span><\/em> spaventarti. <\/span>Non ti entrano dentro e ti fanno sentire qualcosa. <\/span>Sei in ultima analisi responsabile delle tue emozioni. <\/span>Anche il <\/span>giro perfetto su un <\/span>ideale cavallo non pu\u00f2 quindi <\/span><\/span>fare<\/span><\/span><\/em> si sente meno ansiosi che s’ <\/span>qualcosa che devi a <\/span>fare.<\/span><\/span><\/p>\n

Chiediti <\/span><\/span>come voglio sentirmi mentre guido?<\/span><\/span><\/em><\/p>\n

Vuoi sentirti calmo, raccolto, sicuro di te, rilassato e felice?<\/span><\/span><\/p>\n

Allena questo, allenalo come un muscolo. <\/span>Sii consapevole ed esercitati a sentire ci\u00f2 che vuoi sentire in ogni momento. <\/span>Vai al tuo cuore e sentiti calmo e gioioso.<\/span><\/span><\/p>\n

Esercitati a sentirti il \u200b\u200bpi\u00f9 calmo e raccolto possibile:<\/span><\/span><\/p>\n

    \n
  • Tutto il giorno, sotto la doccia, con il caff\u00e8 mattutino, in macchina<\/span><\/span><\/li>\n
  • prima del tuo volo<\/span><\/span><\/li>\n
  • Durante la guida, se tutto va bene<\/span><\/span><\/li>\n
  • Durante la guida quando le cose si fanno difficili<\/span><\/span><\/li>\n
  • dopo il tuo viaggio<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    Sebbene sia importante praticare questa sensazione il pi\u00f9 spesso possibile, il momento pi\u00f9 importante \u00e8 prima di interagire con il tuo cavallo. <\/span>Prenditi cinque minuti per sederti in silenzio, concentrati sul tuo cuore e esercitati a sentirti calmo e rilassato. <\/span>Quindi porta quei sentimenti al tuo cavallo.<\/span><\/span><\/p>\n

    3. Prenditi cura dei tuoi sentimenti<\/span><\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

    \u00c8 dannoso per la paura spingere un cavallo a fare cose che non gli piacciono. <\/span>Lo stesso vale per te. <\/span>Proprio come ti prendi cura dei sentimenti del tuo cavallo, ti prendi cura anche dei sentimenti del tuo cavallo. <\/span>Chiediti <\/span><\/span>cosa far\u00f2 oggi con il mio cavallo?<\/span><\/span><\/em><\/p>\n

    Ti senti a tuo agio in giro, prestando attenzione, guidando e fissando? <\/span>Ti senti a tuo agio nell’entrare, andare a cavallo o lavorare in cortile? <\/span>Ti senti a tuo agio a camminare, fare jogging, fare jogging o fare qualcosa di pi\u00f9 intenso?<\/span><\/span><\/p>\n

    Per ora, rimani nella tua zona di comfort. <\/span>Fai solo le cose con cui ti senti a tuo agio con il tuo cavallo.<\/span><\/span><\/p>\n

    Evita la tentazione di pensare alla giornata come un fallimento se non vai in bicicletta.<\/span><\/span><\/p>\n

    La giornata ha successo se mantieni la calma e segui. <\/span>Sii paziente con te stesso come faresti con il tuo cavallo.<\/span><\/span><\/p>\n

    Dopo una settimana passata a fare ci\u00f2 che ami, la tua zona di comfort inizier\u00e0 a crescere; <\/span>Inizierai a fare alcune cose nuove con cui ti senti a tuo agio ora. <\/span>In un mese farai cose che hai solo sognato e ti sentirai sicuro e a tuo agio nel farlo.<\/span><\/span><\/p>\n

    4. Fai qualcosa che rafforzi la fiducia del tuo cavallo<\/span><\/span><\/strong><\/span><\/h3>\n

    La fiducia del tuo cavallo in te non \u00e8 inferiore alla fiducia in te stesso.<\/span><\/span><\/p>\n

    Fai alcune attivit\u00e0 per aumentare la fiducia in se stessi con il tuo cavallo. <\/span>Lo scopo di queste attivit\u00e0 \u00e8 quello di costruire la tua fiducia. <\/span>Questo ovviamente dar\u00e0 al tuo cavallo pi\u00f9 fiducia in te.<\/span><\/span><\/p>\n

    Mentre svolgi queste attivit\u00e0 con il tuo cavallo, assicurati di rimanere nella tua zona di comfort e nella zona di comfort del tuo cavallo. <\/span>Ecco alcune idee per iniziare:<\/span><\/span><\/p>\n

      \n
    • Loda il tuo cavallo per tutte le piccole cose che di solito dai per scontate<\/span><\/span><\/li>\n
    • Andate a fare una passeggiata insieme<\/span><\/span><\/li>\n
    • Smontare e disinstallare senza guidare<\/span><\/span><\/li>\n
    • Corri da un prato all’altro<\/span><\/span><\/li>\n
    • Introducendo nuovi ostacoli come tagliatelle da piscina, teloni, bandiere e palline<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n

      Queste attivit\u00e0 non sono come le altre sessioni di allenamento con il tuo cavallo. <\/span>Non ci sono attaccamenti, non dovrebbe e niente, giusto e sbagliato. <\/span>Solo tu e il tuo cavallo vi conoscete. <\/span>L’unico scopo di queste attivit\u00e0 \u00e8 quello di sentirsi a proprio agio insieme. <\/span>Nel momento in cui uno di voi due non \u00e8 calmo, non spingerti oltre; <\/span>di nuovo.<\/span><\/span><\/p>\n

      Ancora una volta, evita la tentazione di pensare che queste attivit\u00e0 ti porteranno ovunque. <\/span>Al contrario, costruiscono la tua partnership pi\u00f9 di quanto tu possa immaginare.<\/span><\/span><\/p>\n

      \u00a05. Alleggerimento<\/span><\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

      Ricordi quando eri una bambina e tutto ci\u00f2 che avresti sempre voluto era un cavallo? <\/span>Ricordi la prima volta che hai preso un cavallo e hai amato ogni minuto? <\/span>Lasci andare le cose, ti muovi con esso, ridi, rendi le cose facili e non ti prendi mai troppo sul serio.<\/span><\/span><\/p>\n

      Ridi un po’ di te stesso.<\/span><\/span><\/p>\n

      Ridi un po’ del tuo cavallo.<\/span><\/span><\/p>\n

      Tutto bene. <\/span>Non \u00e8 una gara. <\/span>Cos\u00ec \u00e8 la vita. <\/span>Godere.<\/span><\/span><\/p>\n

      <\/figure>\n

      Andare avanti nonostante la paura \u00e8 una ricetta per aumentare la paura, la separazione dal cavallo e potenziali lesioni. <\/span>L’ansia \u00e8 una cosa seria che devi affrontare da solo, proprio come lo \u00e8 con un cavallo. <\/span>Spingere o spingere non far\u00e0 andare via la tua paura. <\/span>\u00c8 l\u00ec, ma va bene. <\/span>Puoi superarlo. <\/span>Potrebbe volerci tempo, ma tempo ben speso quando esci dall’altra parte essendo davvero fiducioso e felice<\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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