{"id":8197,"date":"2021-12-26T13:22:33","date_gmt":"2021-12-26T10:22:33","guid":{"rendered":"http:\/\/dtrenn.com\/practical-tips-to-conquer-riding-anxiety\/"},"modified":"2021-12-31T16:42:17","modified_gmt":"2021-12-31T13:42:17","slug":"practical-tips-to-conquer-riding-anxiety","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dtrenn.com\/fr\/practical-tips-to-conquer-riding-anxiety\/","title":{"rendered":"Conseils pratiques pour surmonter l’anxi\u00e9t\u00e9 de conduite"},"content":{"rendered":"

Conseils pratiques pour surmonter l’anxi\u00e9t\u00e9 de conduite<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

\n

Nous connaissons tous les moments de peur avec les poitrines qui se serrent, les papillons dans le ventre et la bouche s\u00e8che chez nos chevaux. <\/span>Que ce soit avant une performance ou lorsque votre cheval est bless\u00e9, ou lorsque votre cheval se d\u00e9place dans un sens alors que vous marchez dans l’autre, ou qu’il y a un nouvel obstacle sur le chemin.<\/span><\/span><\/p>\n

Mais et si la peur devenait plus qu’un simple accident ? <\/span>Que faites-vous lorsque l’anxi\u00e9t\u00e9 vous affecte vous et votre \u00e9quitation ou les performances de votre cheval\u00a0? <\/span>Et si la peur interf\u00e9rait avec votre lien et votre partenariat avec votre cheval ?<\/span><\/span><\/p>\n

<\/figure>\n

La peur n’est pas seulement quelque chose avec laquelle on doit pousser, faire pression ou vivre. <\/span>C’est quelque chose qui peut \u00eatre occup\u00e9. <\/span>Vous pouvez vous \u00e9lever au-dessus. <\/span>Voici 5 conseils pour vous aider \u00e0 surmonter vos peurs.<\/span><\/span><\/p>\n

1. La s\u00e9curit\u00e9 avant tout<\/span><\/span><\/strong><\/span><\/h3>\n

Si vous \u00eates pr\u00e9occup\u00e9 par votre s\u00e9curit\u00e9 physique, sortez, prenez du recul ou faites tout ce qu’il faut pour vous sentir en s\u00e9curit\u00e9. <\/span>C’est aussi simple que cela, quelles que soient les mauvaises habitudes que votre cheval d\u00e9veloppe lors de la descente ou de la traction, vous pouvez y rem\u00e9dier une fois que vous \u00eates en s\u00e9curit\u00e9 et calme. <\/span>Vous ferez plus de mal que de bien en essayant de prouver quelque chose \u00e0 votre cheval en pr\u00e9servant votre int\u00e9grit\u00e9 physique malgr\u00e9 vos peurs. <\/span>Votre cheval a besoin d’un leader calme. <\/span>D’abord, calmez-vous, puis menez votre cheval.<\/span><\/span><\/p>\n

2. V\u00e9rifiez vos \u00e9motions<\/span><\/span><\/strong><\/span><\/h3>\n

Soyez pleinement conscient de vos sentiments. <\/span>Sachez que votre cheval et votre \u00e9quitation ne font pas \u00e7a <\/span><\/span>pour<\/span><\/span><\/em> vous <\/span>faire<\/span><\/em> peur. <\/span>Ils ne p\u00e9n\u00e8trent pas en vous et ne vous font pas ressentir quelque chose. <\/span>Vous \u00eates ultimement responsable de vos \u00e9motions. <\/span>M\u00eame la <\/span>balade parfaite sur un <\/span>cheval id\u00e9al ne peut pas vous <\/span><\/span>faire<\/span><\/span><\/em> sentir moins anxieux c’est quelque chose que vous devez faire.<\/span><\/span><\/p>\n

Demandez-vous <\/span><\/span>comment je veux me sentir en roulant\u00a0?<\/span><\/span><\/em><\/p>\n

Voulez-vous vous sentir calme, serein, confiant, d\u00e9tendu et heureux ?<\/span><\/span><\/p>\n

Entra\u00eenez-le, entra\u00eenez-le comme un muscle. <\/span>Soyez conscient et entra\u00eenez-vous \u00e0 ressentir ce que vous voulez ressentir \u00e0 chaque instant. <\/span>Allez \u00e0 votre c\u0153ur et sentez-vous calme et joyeux.<\/span><\/span><\/p>\n

Entra\u00eenez-vous \u00e0 vous sentir aussi calme et serein que possible\u00a0:<\/span><\/span><\/p>\n

    \n
  • Toute la journ\u00e9e, sous la douche, avec le caf\u00e9 du matin, dans la voiture<\/span><\/span><\/li>\n
  • avant votre vol<\/span><\/span><\/li>\n
  • En conduisant, si tout va bien<\/span><\/span><\/li>\n
  • En conduisant quand les choses se corsent<\/span><\/span><\/li>\n
  • apr\u00e8s ton voyage<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    S’il est important de pratiquer ce sentiment aussi souvent que possible, le moment le plus important est avant d’interagir avec votre cheval. <\/span>Prenez cinq minutes pour vous asseoir tranquillement, concentrez-vous sur votre c\u0153ur et entra\u00eenez-vous \u00e0 vous sentir calme et d\u00e9tendu. <\/span>Ensuite, apportez ces sentiments \u00e0 votre cheval.<\/span><\/span><\/p>\n

    3. Prenez soin de vos sentiments<\/span><\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

    Il est nuisible par peur de pousser un cheval \u00e0 faire des choses qui ne lui plaisent pas. <\/span>Il en va de m\u00eame pour vous. <\/span>Tout comme vous prenez soin des sentiments de votre cheval, vous prenez \u00e9galement soin des sentiments de votre cheval. <\/span>Demandez-vous <\/span><\/span>ce que je vais faire avec mon cheval aujourd’hui ?<\/span><\/span><\/em><\/p>\n

    \u00cates-vous \u00e0 l’aise de tra\u00eener, de pr\u00eater attention, de guider et d’\u00e9pingler\u00a0? <\/span>Vous sentez-vous \u00e0 l’aise pour monter, monter ou travailler dans la cour\u00a0? <\/span>Vous sentez-vous \u00e0 l’aise pour marcher, faire du jogging, du jogging ou quelque chose de plus intense ?<\/span><\/span><\/p>\n

    Pour l’instant, restez dans votre zone de confort. <\/span>Ne faites que les choses avec lesquelles vous vous sentez \u00e0 l’aise avec votre cheval.<\/span><\/span><\/p>\n

    \u00c9vitez la tentation de consid\u00e9rer la journ\u00e9e comme un \u00e9chec si vous ne faites pas de v\u00e9lo.<\/span><\/span><\/p>\n

    La journ\u00e9e est r\u00e9ussie si vous restez calme et suivez. <\/span>Soyez aussi patient avec vous-m\u00eame qu’avec votre cheval.<\/span><\/span><\/p>\n

    Apr\u00e8s une semaine \u00e0 faire ce que vous aimez faire, votre zone de confort commencera \u00e0 s’agrandir ; <\/span>Vous allez commencer \u00e0 faire de nouvelles choses avec lesquelles vous vous sentez \u00e0 l’aise maintenant. <\/span>Dans un mois, vous ferez des choses dont vous avez seulement r\u00eav\u00e9 – et vous vous sentirez en confiance et \u00e0 l’aise pour le faire.<\/span><\/span><\/p>\n

    4. Faites quelque chose qui renforce la confiance de votre cheval<\/span><\/span><\/strong><\/span><\/h3>\n

    La confiance de votre cheval en vous n’est pas moindre que votre confiance en vous-m\u00eame.<\/span><\/span><\/p>\n

    Faites des activit\u00e9s de renforcement de la confiance avec votre cheval. <\/span>Le but de ces activit\u00e9s est de renforcer votre confiance. <\/span>Cela donnera bien s\u00fbr \u00e0 votre cheval plus de confiance en vous.<\/span><\/span><\/p>\n

    Lorsque vous effectuez ces activit\u00e9s avec votre cheval, assurez-vous de rester dans votre zone de confort et dans la zone de confort de votre cheval. <\/span>Voici quelques id\u00e9es pour vous aider \u00e0 d\u00e9marrer:<\/span><\/span><\/p>\n

      \n
    • F\u00e9licitez votre cheval pour toutes les petites choses que vous prenez habituellement pour acquises<\/span><\/span><\/li>\n
    • Faire une promenade ensemble<\/span><\/span><\/li>\n
    • D\u00e9monter et d\u00e9sinstaller sans rouler<\/span><\/span><\/li>\n
    • Courir d’un carr\u00e9 d’herbe \u00e0 l’autre<\/span><\/span><\/li>\n
    • Pr\u00e9sentation de nouveaux obstacles comme les nouilles de piscine, les b\u00e2ches, les drapeaux et les balles<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n

      Ces activit\u00e9s ne sont pas comme les autres s\u00e9ances d’entra\u00eenement avec votre cheval. <\/span>Il n’y a pas d’attachements, ne devrait pas et rien, bien ou mal. <\/span>Seuls vous et votre cheval vous connaissez. <\/span>Le seul but de ces activit\u00e9s est de se sentir \u00e0 l’aise ensemble. <\/span>Au moment o\u00f9 l’un de vous n’est pas calme, n’insistez pas\u00a0; <\/span>Encore une fois.<\/span><\/span><\/p>\n

      Encore une fois, \u00e9vitez la tentation de penser que ces activit\u00e9s vous m\u00e8neront n’importe o\u00f9. <\/span>Au contraire, ils construisent votre partenariat plus que vous ne pouvez l’imaginer.<\/span><\/span><\/p>\n

      \u00a05. \u00e9claircissement<\/span><\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

      Vous souvenez-vous quand vous \u00e9tiez une petite fille et que tout ce que vous vouliez \u00e9tait un cheval ? <\/span>Vous vous souvenez de la premi\u00e8re fois que vous avez eu un cheval et que vous en avez aim\u00e9 chaque minute\u00a0? <\/span>Vous laissez aller les choses, vous roulez avec, vous riez, vous facilitez les choses et vous ne vous prenez jamais trop au s\u00e9rieux.<\/span><\/span><\/p>\n

      Riez un peu de vous-m\u00eame.<\/span><\/span><\/p>\n

      Riez un peu de votre cheval.<\/span><\/span><\/p>\n

      Tout est bien. <\/span>Ce n’est pas une course. <\/span>C’est la vie. <\/span>Profitez.<\/span><\/span><\/p>\n

      <\/figure>\n

      Aller de l’avant malgr\u00e9 la peur est une recette pour une peur accrue, une s\u00e9paration du cheval et des blessures potentielles. <\/span>L’anxi\u00e9t\u00e9 est un probl\u00e8me s\u00e9rieux que vous devez g\u00e9rer seul, tout comme avec un cheval. <\/span>Pousser ou pousser ne fera pas dispara\u00eetre votre peur. <\/span>C’est l\u00e0, mais \u00e7a va. <\/span>Vous pouvez le surmonter. <\/span>Cela peut prendre du temps, mais du temps bien d\u00e9pens\u00e9 lorsque vous sortez de l’autre c\u00f4t\u00e9 en \u00e9tant vraiment confiant et heureux<\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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