{"id":8207,"date":"2021-12-26T13:22:33","date_gmt":"2021-12-26T10:22:33","guid":{"rendered":"http:\/\/dtrenn.com\/practical-tips-to-conquer-riding-anxiety\/"},"modified":"2021-12-31T16:50:14","modified_gmt":"2021-12-31T13:50:14","slug":"practical-tips-to-conquer-riding-anxiety","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dtrenn.com\/es\/practical-tips-to-conquer-riding-anxiety\/","title":{"rendered":"Consejos pr\u00e1cticos para superar la ansiedad por conducir"},"content":{"rendered":"

Consejos pr\u00e1cticos para superar la ansiedad por conducir<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

\n

Todos conocemos los momentos de miedo con los pechos apretados, las mariposas en el est\u00f3mago y la boca seca en nuestros caballos. <\/span>Ya sea antes de una actuaci\u00f3n o cuando su caballo se lesiona, o cuando su caballo se mueve en una direcci\u00f3n mientras camina en la otra, o hay un nuevo obst\u00e1culo en el camino.<\/span><\/span><\/p>\n

Pero, \u00bfy si el miedo se convierte en algo m\u00e1s que un accidente? <\/span>\u00bfQu\u00e9 haces cuando la ansiedad te afecta a ti y a tu forma de montar o al rendimiento de tu caballo? <\/span>\u00bfQu\u00e9 pasa si el miedo interfiere con su v\u00ednculo y asociaci\u00f3n con su caballo?<\/span><\/span><\/p>\n

<\/figure>\n

El miedo no es solo algo para ser empujado, presionado o con lo que se debe vivir. <\/span>Es algo que se puede ocupar. <\/span>Puede elevarse por encima de \u00e9l. <\/span>Aqu\u00ed hay 5 consejos que le ayudar\u00e1n a superar sus miedos.<\/span><\/span><\/p>\n

1. La seguridad es lo primero<\/span><\/span><\/strong><\/span><\/h3>\n

Si le preocupa su seguridad f\u00edsica, salga, d\u00e9 un paso atr\u00e1s o haga lo que sea necesario para sentirse seguro. <\/span>Es as\u00ed de simple, cualquier mal h\u00e1bito que desarrolle su caballo al descender o tirar puede remediarse una vez que est\u00e9 seguro y tranquilo. <\/span>Har\u00e1s m\u00e1s da\u00f1o que bien si intentas demostrarle algo a tu caballo defendiendo tu integridad f\u00edsica a pesar de tus miedos. <\/span>Tu caballo necesita un l\u00edder tranquilo. <\/span>Primero, c\u00e1lmate, luego gu\u00eda a tu caballo.<\/span><\/span><\/p>\n

2. Controle sus emociones<\/span><\/span><\/strong><\/span><\/h3>\n

Sea plenamente consciente de sus sentimientos. <\/span>Sepa que su caballo y la equitaci\u00f3n no hacen eso <\/span><\/span>para<\/span><\/span><\/em> asustarlo. <\/span>No se meten dentro de ti y te hacen sentir algo. <\/span>En \u00faltima instancia, eres el responsable de tus emociones. <\/span>Incluso el <\/span>perfecto paseo en un <\/span>caballo ideal no puede, as\u00ed <\/span><\/span>que<\/span><\/span><\/em> te sientes menos ansioso, es <\/span>algo que debes hacer.<\/span><\/span><\/p>\n

Preg\u00fantese <\/span><\/span>c\u00f3mo me quiero sentir mientras conduzco.<\/span><\/span><\/em><\/p>\n

\u00bfQuieres sentirte tranquilo, sereno, seguro, relajado y feliz?<\/span><\/span><\/p>\n

Entrena esto, entrena como un m\u00fasculo. <\/span>Sea consciente y practique sintiendo lo que quiere sentir en cada momento. <\/span>Ve a tu coraz\u00f3n y si\u00e9ntete tranquilo y alegre.<\/span><\/span><\/p>\n

Practica sentirte lo m\u00e1s tranquilo y sereno posible:<\/span><\/span><\/p>\n

    \n
  • Todo el d\u00eda, en la ducha, con el caf\u00e9 de la ma\u00f1ana, en el coche.<\/span><\/span><\/li>\n
  • antes de su vuelo<\/span><\/span><\/li>\n
  • Mientras conduces, si todo va bien<\/span><\/span><\/li>\n
  • Mientras conduces cuando las cosas se ponen dif\u00edciles<\/span><\/span><\/li>\n
  • despu\u00e9s de tu viaje<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    Si bien es importante practicar este sentimiento con la mayor frecuencia posible, el momento m\u00e1s importante es antes de interactuar con su caballo. <\/span>T\u00f3mese cinco minutos para sentarse en silencio, conc\u00e9ntrese en su coraz\u00f3n y practique la sensaci\u00f3n de calma y relajaci\u00f3n. <\/span>Entonces lleva esos sentimientos a tu caballo.<\/span><\/span><\/p>\n

    3. Cuida tus sentimientos<\/span><\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

    Es perjudicial por miedo empujar a un caballo para que haga cosas que no le agradan. <\/span>Lo mismo va para ti. <\/span>As\u00ed como cuidas los sentimientos de tu caballo, tambi\u00e9n cuidas los sentimientos de tu caballo. <\/span>Preg\u00fantese <\/span><\/span>qu\u00e9 voy a hacer hoy con mi caballo.<\/span><\/span><\/em><\/p>\n

    \u00bfTe sientes c\u00f3modo pasando el rato, prestando atenci\u00f3n, guiando y fijando? <\/span>\u00bfSe siente c\u00f3modo entrando, montando o trabajando en el jard\u00edn? <\/span>\u00bfSe siente c\u00f3modo caminando, trotando, trotando o haciendo algo m\u00e1s intenso?<\/span><\/span><\/p>\n

    Por ahora, permanezca en su zona de confort. <\/span>Haga solo las cosas con las que se sienta c\u00f3modo con su caballo.<\/span><\/span><\/p>\n

    Evite la tentaci\u00f3n de pensar en el d\u00eda como un fracaso si no monta en bicicleta.<\/span><\/span><\/p>\n

    El d\u00eda es un \u00e9xito si mantienes la calma y sigues. <\/span>Sea tan paciente consigo mismo como lo har\u00eda con su caballo.<\/span><\/span><\/p>\n

    Despu\u00e9s de una semana de hacer lo que le gusta hacer, su zona de confort comenzar\u00e1 a crecer; <\/span>Comenzar\u00e1 a hacer algunas cosas nuevas con las que se sienta c\u00f3modo ahora. <\/span>En un mes, estar\u00e1 haciendo cosas con las que solo ha so\u00f1ado, y se sentir\u00e1 seguro y c\u00f3modo haci\u00e9ndolo.<\/span><\/span><\/p>\n

    4. Haga algo que fortalezca la confianza de su caballo<\/span><\/span><\/strong><\/span><\/h3>\n

    La confianza de su caballo en usted no es menor que la confianza en usted mismo.<\/span><\/span><\/p>\n

    Realice algunas actividades de fomento de la confianza con su caballo. <\/span>El prop\u00f3sito de estas actividades es fortalecer su confianza. <\/span>Por supuesto, esto le dar\u00e1 a su caballo m\u00e1s confianza en usted.<\/span><\/span><\/p>\n

    Mientras realiza estas actividades con su caballo, aseg\u00farese de permanecer en su zona de confort y en la zona de confort de su caballo. <\/span>Aqu\u00ed hay algunas ideas para comenzar:<\/span><\/span><\/p>\n

      \n
    • Elogie a su caballo por todas las peque\u00f1as cosas que normalmente da por sentado<\/span><\/span><\/li>\n
    • Ir a caminar juntos<\/span><\/span><\/li>\n
    • Desmontar y desinstalar sin montar<\/span><\/span><\/li>\n
    • Corre de una parcela de hierba a la siguiente<\/span><\/span><\/li>\n
    • Introduciendo nuevos obst\u00e1culos como fideos de piscina, lonas, banderas y pelotas.<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n

      Estas actividades no son como otras sesiones de entrenamiento con su caballo. <\/span>No hay apegos, no deber\u00eda y nada, correcto o incorrecto. <\/span>Solo usted y su caballo se conocen. <\/span>El \u00fanico prop\u00f3sito de estas actividades es sentirse c\u00f3modos juntos. <\/span>En el momento en que alguno de los dos no est\u00e9 tranquilo, no presiones; <\/span>otra vez.<\/span><\/span><\/p>\n

      Nuevamente, evite la tentaci\u00f3n de pensar que estas actividades lo llevar\u00e1n a cualquier parte. <\/span>Por el contrario, construyen su asociaci\u00f3n m\u00e1s de lo que puede imaginar.<\/span><\/span><\/p>\n

      \u00a05. Aligeramiento<\/span><\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

      \u00bfRecuerdas cuando eras peque\u00f1a y lo \u00fanico que quer\u00edas era un caballo? <\/span>\u00bfRecuerdas la primera vez que compraste un caballo y amabas cada minuto? <\/span>Dejas ir las cosas, sigues con ello, te r\u00edes, facilitas las cosas y nunca te tomas demasiado en serio.<\/span><\/span><\/p>\n

      R\u00edase un poco de s\u00ed mismo.<\/span><\/span><\/p>\n

      R\u00edase un poco de su caballo.<\/span><\/span><\/p>\n

      Todo est\u00e1 bien. <\/span>No es una carrera. <\/span>As\u00ed es la vida. <\/span>Disfrutar.<\/span><\/span><\/p>\n

      <\/figure>\n

      Avanzar a pesar del miedo es una receta para aumentar el miedo, la separaci\u00f3n del caballo y posibles lesiones. <\/span>La ansiedad es un asunto serio con el que tienes que lidiar solo, como lo es con un caballo. <\/span>Empujar o empujar no har\u00e1 que su miedo desaparezca. <\/span>Est\u00e1 ah\u00ed, pero est\u00e1 bien. <\/span>Puedes superarlo. <\/span>Puede que tome tiempo, pero un tiempo bien invertido cuando sales al otro lado siendo realmente confiado y feliz.<\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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